Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
09:23 

Neboskreb
Искусство твоей свободы
Утренняя кото-йога для поднятия настроения)))

Здесь вы сможете найти подробную информацию о йоге, утренний и вечерний комплекс, с видео-уроками и разбором распространенных ошибок начинающих: neboskreb.3nx.ru/viewforum.php?f=56

Мотивация для занятий спортом: neboskreb.3nx.ru/viewtopic.php?t=212


@темы: что вдохновляет, Уход за собой, Спорт, Lady's Club

08:03 

Утренний комплекс йоги. Сурья Намаскар.

Neboskreb
Искусство твоей свободы
Cлово Сурья означает энергия Солнца. Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле.

Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Но чтобы пропитаться этим качеством все движения выполняются внимательно слушая ощущения в теле, фиксируясь на окончании движения, наблюдая изменения в состоянии. Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее распространённых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является техникой пробуждения сознания и, как результат - приводит к полноценной и осознанной жизни.

Этот комплекс также растягивает всё тело и подготавливает к другим позам.



1. Пранамасана или "поза молящегося"
Стать прямо, ступни вместе. Обратиться к солнцу или по направлению к солнцу (если оно скрыто за облаками). Соединить ладони перед грудью в положении молящегося, Намаскара-мудра. Закрыть глаза и расслабить все тело. Осознавать его в течение, по крайней мере, полминуты. Это подготовит вас к предстоящей практике. Постараться (именно) сознательно расслабить мышцы тела.

Дыхание: дышать (как) обычно, с полным осознанием. Поддерживать осознание на мудре, ощущении давления (соприкасающихся в ней) ладоней и воздействии этой мудры на область груди.

Прочитать полностью и посмотреть обучающее видео с разбором распространенных ошибок можно на форуме.

@темы: Йога, Lady's Club, спорт

18:18 

Вечерний комплекс йоги "Приветствие луны"!

Neboskreb
Искусство твоей свободы
Вечер - время для отдыха и расслабления!
В этом нам поможет йога! Вечерний комплекс "Приветствие луне" поможет расслабиться и привести мысли в порядок.

Чандра Намаскар или "Приветствие Луны"

Санскритское слово “намаскар” является производным от “намас” и означает “поклоняться” или “преклоняться”. Чандра – это основное название Луны на санскрите (кроме того, Луна носит имя Сома). Таким образом, Чандра Намаскар – это один из способов выражения почтения Луне.

Согласно ведическим знаниям, такие планеты как Солнце и Луна представляют собой не только космические объекты, окружающие Землю, но и являются божественными Личностями, требующими соответствующего внимания и уважения.

Чандра – облаченный в белое, осиянный белым блеском, с белыми украшениями, о двух руках, с лотосом в руке, с бессмертной душою, йог, восседающий на олене, с драгоценной жемчужиной в венце головы, дарующий блага жестом руки своей, – да ниспосылает нам Божественный владыка Луна милость свою во веки веков!

Читать полностью и смотреть видео тут.




@темы: Lady's Club, Йога, Спорт

07:31 

Искусство твоей свободы!

Neboskreb
Искусство твоей свободы
ART of Freedom
Искусство твоей свободы!

Приглашаем на встречи-занятия:
- Нарисуй свою проблему!
- Креативный путь к осуществлению мечты! Создаем коллаж желаний!
- Выброс эмоций и рисование руками!
- Сделай! Игрушки своими руками.
- Валяние из шерсти.

Ты устал? Хочешь расслабиться и отдохнуть? Или ты хочешь научиться чему-то новому, хочешь научиться выражать себя в творчестве и просто провести время в хорошей компании за чашкой чая, а в итоге еще и своими руками создав что-то креативное?
А может быть ты хочешь попытаться решить свою проблему необычным путем? Мы поможем! Рисование с закрытыми глазами, рисование руками, специальные спортивные упражнения и медитации помогут тебе в этом.
А еще творческие вечера, где ты сможешь реализовать себя и найти новых друзей.

Присоединяйся к нам!
Творчество помогает нам найти себя, найти что-то в себе. Ты научишься делать прекрасные вещи и ни у кого больше не будет таких. Ты научишься расслабляться и находить пути выхода из сложных ситуаций с помощью специальных упражнений. А еще ты обязательно найдешь новых друзей и хорошо проведешь время!

@темы: тренинги, творчество, спорт, реклама, психология, новости, друзья, art of freedom

Небоскреб skyscraper

главная